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                苹果炒饭,让孩子们欲罢不能的营养炒饭

                  更新于2018-10-16T18:8:40      作者:灰灰猫

                  孩子们不爱吃饭就会影响身体发育,但家〓长也不能总是强迫孩子吃饭啊,总☉要变着花样来诱惑孩子的胃口,让他们面对美食有欲罢不能的感觉。

                  这款苹果炒饭的色彩和外观会让孩子们很喜欢,营养方面也是㊣ 荤素搭配齐全,面面俱到。

                苹果炒饭,让孩子们欲罢不能的营养炒饭

                原料:

                甜脆可「口的苹果1只,鸡蛋1枚,剩米饭适量,鸡肉丁、胡萝卜丁、青豆仁、玉米粒各少许▅,盐适量。

                准备工作:

                  1、苹果洗净后从靠近柄部的地方下刀,除去一部分,然后再用挖勺把果肉挖出来,做成苹果ω 杯待用。

                  2、鸡蛋摊成蛋饼后切成小丁,挖出的』苹果肉也切成小丁。

                  3、准备好的鸡肉丁、胡萝卜丁、青豆仁和︾玉米粒分别放入沸水中焯烫一下,捞出待用。

                做法步骤:

                  1、炒锅下油烧热后倒入鸡肉丁、青豆仁和玉米粒翻炒均匀,再倒入剩米饭炒出香味。

                  2、放入鸡蛋丁和苹果丁炒匀,加盐调味,起锅,将炒好的米饭装△入苹果杯中即可。

                经验分享:

                  这道炒饭要选用比较甜脆的苹果,这样做出来的苹果炒饭口感更好,孩子更№爱吃。

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