福彩快三正规平台app

  • <tr id='1UspUA'><strong id='1UspUA'></strong><small id='1UspUA'></small><button id='1UspUA'></button><li id='1UspUA'><noscript id='1UspUA'><big id='1UspUA'></big><dt id='1UspUA'></dt></noscript></li></tr><ol id='1UspUA'><option id='1UspUA'><table id='1UspUA'><blockquote id='1UspUA'><tbody id='1UspUA'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='1UspUA'></u><kbd id='1UspUA'><kbd id='1UspUA'></kbd></kbd>

    <code id='1UspUA'><strong id='1UspUA'></strong></code>

    <fieldset id='1UspUA'></fieldset>
          <span id='1UspUA'></span>

              <ins id='1UspUA'></ins>
              <acronym id='1UspUA'><em id='1UspUA'></em><td id='1UspUA'><div id='1UspUA'></div></td></acronym><address id='1UspUA'><big id='1UspUA'><big id='1UspUA'></big><legend id='1UspUA'></legend></big></address>

              <i id='1UspUA'><div id='1UspUA'><ins id='1UspUA'></ins></div></i>
              <i id='1UspUA'></i>
            1. <dl id='1UspUA'></dl>
              1. <blockquote id='1UspUA'><q id='1UspUA'><noscript id='1UspUA'></noscript><dt id='1UspUA'></dt></q></blockquote><noframes id='1UspUA'><i id='1UspUA'></i>
                首页私房菜零厨艺懒人食谱素食菜谱快手菜孕妇儿童热门精选更多分类

                苦瓜鲈鱼煲的做法

                  更新于2009-5-30T10:46:20      作者:暖暖尚

                  常吃苦瓜和鱼肉都有助于减肥,所以今天给大家〓推荐的苦瓜鲈鱼煲是一道很好吃的健康减肥家常菜。现将苦瓜鲈鱼煲的做法介绍如下,供需要减肥的朋友们参考。

                  苦↑瓜鲈鱼煲一:鲈鱼洗净去骨切成〒片;苦瓜洗净,去籽,切成斜刀片,待用;胡萝卜@ 洗净,切成Ψ大刀片待用;鲈鱼◆片用生粉、蛋清、盐、料酒、味精上浆,并用少许生油拌匀。起油锅,将鱼片、苦瓜、胡萝卜︼分别入锅滑上油,然后捞出沥干油分。原锅内加入适量高汤并用上述调√料调味,投入鱼片、苦瓜、胡萝卜片,翻匀后用◣水生粉勾芡,淋入适量生油,装入烧热的ζ煲内即可上桌。

                  苦瓜鲈鱼∞煲二:苦瓜150克,鲈鱼150克,胡萝卜25克。盐、味精、料酒、高汤、胡椒粉、生粉各适量,蛋清一只。鲈鱼洗净,去骨,片成片;苦瓜洗净,去籽,切成斜刀片,待用;胡萝卜洗净,切成大刀片卐待用;鲈鱼片用生粉、蛋清、盐、料酒、味精上浆,并用少许生油拌匀。起油锅,将鱼片、苦瓜、胡萝卜分别入锅滑上油,然后捞出沥干油分。原锅内加入适量高汤并用上述调料调味,投入鱼片、苦瓜、胡萝卜片,翻匀后用水生粉勾芡,淋入适量生油,装入烧热的煲内即可上桌。

                苦瓜鲈鱼煲的做法

                  苦∞瓜鲈鱼煲三:苦瓜200克,胡萝卜30克,鲈鱼一条,盐、味精、料酒、胡椒粉、生粉各适量,蛋清1只,香油少许。将苦瓜和胡萝卜都切成片』。鲈鱼切成片,加入生粉、蛋清、盐、料酒、味精和油↙拌匀,腌15分钟。起油锅,倒入苦瓜和胡萝卜翻炒40秒,盛起待用。锅内注入2碗高汤,加入」适量盐、味精、料酒和胡椒粉大火烧开,倒入苦瓜、胡萝卜和鲈鱼片拌匀煮至鱼片熟,倒入生粉水勾★芡,淋入少许香油便可。

                ↘相关文章
                以良心之热血,铸网站之精魂,尽沥血之力,写最真实有用的知识。

                萧县好菜杰食材经营部主办
                Copyright 2009-2014 © 好菜杰