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                柑桔----宜常吃但不可多吃的水果

                  更新于2013-1-7T13:9:42      作者:王静

                  现在是柑桔类水果大量上市的季节,也是人们十分喜爱的时令水果。熟透的柑桔营养价值很高,但是如果长期连续大量进食,会引起胡萝卜素血症(俗称“桔黄症”)。今天我们就来认识下柑桔吧:

                  柑桔中含有ㄨ丰富的胡萝卜素,每100g柑桔含有890mg,可以在体内转化成VA,可以有助〇于视力的健康,可维持皮肤和黏膜的健康。VC含量在28mg,它可以增强血管的弹性和韧性,防止出血,冬天吃柑桔还可以强化鼻腔黏膜,预防感冒。产妇在生完孩子后子宫内壁莫有较大的创面,出血较多,如果吃些柑桔,可防止产后♀继续出血。

                  虽然柑桔被认为有“止渴、生津、润燥”之功效,但是也不♀能多吃,过量容易上火,可出∮现口舌溃疡、咽喉干痛,每天2~3个(中等大小)为宜。

                  柑桔的全身可谓都是宝贝,不仅∮果肉的营养价值高,它的皮、核、络、叶都可以入药的。

                  1、柑桔的皮晒干后№陈皮,差不多在3年以上的才能叫陈皮,它有理╱气健脾、燥湿化痰的功效

                  2、柑桔的桔核,我@ 们一般都给吐掉了,其实也是一味很好的药,也是理气散结,止痛,适〓用疝气疼痛,睾丸肿痛及乳≡房结块。煎服,3~~10g

                  3、柑桔的桔络,也就是我们平时剥橘子的时候看到的那一条▲条白色的网状,它是果皮和▂果肉之间的纤维束群,主要是↑行气通络,化痰止咳,只用于痰滞经络的胸痛、咳嗽、痰多,煎服,3~5g

                  4、柑桔的叶子々,功效是疏肝行气,散结消肿,也是用于两胁疼痛,乳房结块。煎服6~10g

                  所以我们在吃橘子的时候不要吐掉桔络,把剥掉的橘子皮在洗干净后可以晾晒,晒干后可︼以用布包包起来放到通风处,来年可以泡水喝!

                  温馨提示:桔的含糖量也不低,所以对于糖尿病的患者来说不吃或者少吃。

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